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Coisas Para Saber Sobre Adrenal

em Saúde por
Imagem interna do corpo humano mostrando as glândulas adrenais saudáveis.

Antes de coisas que você precisa saber sobre adrenal, é interessante saber o que é adrenal. Adrenal na verdade são adrenais! As glândulas adrenais são dois pequenos órgãos de poucos centímetros que ficam acima dos rins. Também conhecida como glândula suprarrenal, a adrenal é um importante componente do sistema endócrino, sendo indispensável na sintetização de hormônios como o cortisol e androstenediona. Além disso, a glândula adrenal é responsável por hormônios fundamentais para o bom funcionamento do corpo. Como por exemplo a produção de epinefrina, conhecida como adrenalina, que é hormônio responsável em manter a mente em estado de alerta. Pois…

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8 Dicas de Alimentação para melhorar a Qualidade do Sono

em Nutrição por
Chá para dar sono no idoso

Durante o sono, nosso organismo continua exercendo diversas funções tanto físicas quanto mentais. Entenda melhor os estágios do sono. Sabe-se que durante o sono secretamos melatonina (hormônio do sono), GH (hormônio do crescimento), a leptina e GLP1 (hormônio da saciedade) e grelina e orexina (hormônio orexígeno – estimulantes do apetite). Em outras palavras, o sono influencia a velocidade do nosso metabolismo, o quanto engordamos ou emagrecemos. Por isso é muito importante respeitar o relógio biológico e descansar durante a noite, já que é o período que mais produzimos esses hormônios. A duração e o ritmo do sono são controlados pelo…

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