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Beber água: 8 Dicas para assegurar a ingestão correta de líquidos

Publicado em 16 de dezembro de 2019 em Nutrição por Juliana Martinelli

Beber água é extremamente importante para a manutenção de nossa saúde. Já abordamos este tema em outro artigo. Hoje, falaremos sobre como manter o idoso hidratado. Sabemos que a desidratação pode causar inúmeros problemas como pressão baixa, confusão mental, obstipação intestinal (intestino preso), entre outros. Para evitar estes problemas, que podem originar complicações sérias de saúde, seguem algumas dicas. Oferecer líquidos regularmente. Idealmente, oferecer água. Quando o idoso se recusa a beber água, oferecer água de coco, chás, sucos ou vitaminas. Mas atenção às quantidades de açúcar e sódio das bebidas oferecidas. O idoso deve beber 2 litros de líquidos…

Alcoolismo: O Que É e Como Identificar em Idosos

Publicado em 8 de outubro de 2018 em Saúde por Juliana Martinelli

O alcoolismo é uma doença crônica e deve ser tratada. Referimo-nos a uma doença com pré-disposição genética que pode ser desencadeada por fatores psico-sociais e/ ou ambientais. No Brasil, 9% dos idosos assume consumir bebidas alcoólicas diariamente. No entanto, estima-se que 50% das pessoas com mais de 65 anos beba diariamente. De cada 5 idosos que bebem diariamente, 4 são homens. Porém, estima-se que 3% a 4% sejam alcoólatras. Assim, é importante saber quais são principais características do alcoolismo: Falta de controle sobre a bebida. Isto é, consumir a bebida em grandes quantidades e desejar bebidas durante os momentos em que…

3 Dicas para evitar a Constipação Intestinal

Publicado em 14 de fevereiro de 2018 em Saúde por José Eduardo Martinelli

Constipação intestinal é uma das queixas mais freqüentes em pacientes idosos. Vários fatores contribuem para este fato: Pessoas mais velhas tendem a caminhar menos. Bebem menos água. Falta de atenção à quantidade de fibras na alimentação. Diminuição dos movimentos peristálticos do intestino juntamente com a redução da força de pressão abdominal. Quando falamos em constipação, não estamos nos referindo ao número de dias em que o intestino não funciona. Constipação é a dificuldade que se tem para evacuar ou o esforço para a evacuação. Conhecendo os fatores que levam à constipação, devemos corrigí-los um a um. Deve-se caminhar regularmente. Pelo…

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