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Poucas Horas de Sono Podem Aumentar o Risco de Demência.

em Demências e Alzheimer por
horas de sono

Um estudo longitudinal, publicado em outubro de 2020, associa as horas de sono com a incidência de demência. A análise de dados sobre a duração do sono de quase 8.000 participantes e um longo acompanhamento para demência sugere que a curta duração do sono na meia-idade está associada ao aumento do risco de demência incidente. Sabe-se que mudanças nos padrões de sono são comuns em pessoas com doença de Alzheimer e outras doenças neuro-degenerativas. Acredita-se que essas mudanças resultem da desregulação do ciclo vigília-sono devido a processos fisiopatológicos na demência. Particularmente aqueles que afetam o hipotálamo e o tronco cerebral.…

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3 Mitos e Verdades: Postura, Movimentação e Posição de Dormir

em Fisioterapia por
Movimentação do Idoso

Há muita divergência a respeito do que é (ou não) indicado fazer em relação a movimentação, postura e posição de dormir. Quando se tratam de idosos, essas sugestões ficam ainda mais polêmicas. Por isso, resolvemos esclarecer algumas dúvidas comuns. Desmistificar alguns conceitos populares.       1. Movimentação de abaixar para pegar um objeto no chão. Nada mais polêmico do que a forma correta de agachar. Quem nunca escutou que se deve fazer o movimento dobrando os joelhos para não sobrecarregar a coluna? Parcialmente verdade: o ideal é que o movimento seja distribuído entre as articulações para que nenhuma delas…

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Qualidade do sono do idoso: insônia é normal?

em Geral por
Qualidade do sono do idoso

A qualidade do sono é um dos fatores que mais influenciam nossa qualidade de vida. Muitos são os fatores que influenciam o sono, inclusive a escolha do colchão e do travesseiro. Sabe-se que o sono é composto de vários estágios, que podem ser identificados através da análise da atividade elétrica cerebral. O conjunto de registros das ondas cerebrais durante o sono é chamado de Polissonografia. O sono de um adulto jovem e sadio pode ser dividido em ciclos com duraçõa de 70 a 100 minutos cada. E cada ciclo se repete de 4 a 5 vezes por noite. O sono…

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Dormir bem: a posição do corpo durante a noite influencia o sono?

em Fisioterapia por
sono do idoso

Nada como dormir bem! Já é sabido por todos que a boa qualidade do sono reflete em uma boa qualidade de vida. É durante o sono que muitos processos reparadores ocorrem em nosso organismo. Também é quando as estruturas do sistema musculoesquelético descansam das sobrecargas mecânicas impostas durante o dia. Portadores de Doença de Alzheimer podem sofrer distúrbios no sono. Entenda o que muda no Sono com o processo de envelhecimento. Para garantir esse descanso, é fundamental o posicionamento adequado do corpo durante a noite de sono. Muitas pessoas têm dúvidas sobre qual o colchão ideal, qual o melhor travesseiro,…

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