Uma boa saúde bucal é um dos fatores mais importantes para manter uma nutrição balanceada. Conseguir se alimentar bem com alimentos variados depende da manutenção dos dentes naturais durante a nossa vida. Portanto, cuidar dos dentes pode ser muito mais importante do que você pensa.
A boa saúde bucal prolonga a vida útil dos dentes naturais. Já foi provado que idosos com 75 anos ou mais que usam dentaduras ou próteses comem menos frutas e vegetais. Aqueles que mantem seus dentes originais, sofrem menos problemas com falta de micronutrientes, como as vitaminas e minerais.
Portanto, é importante cuidar dos dentes desde a infância até a velhice. Isso significa escovar pelo menos duas vezes ao dia com creme dental com flúor e visitar regularmente um dentista. Ou seja, ir ao dentista ao menos 1 vez por ano.
Mas, estamos falando de “uma via de mão dupla”. Nossa alimentação também possui grande influência na qualidade de nossos dentes durante a nossa vida. O efeito mais significativo da alimentação sobre os dentes é o desenvolvimento da cárie. Este problema pode ser agravado pela frequência da ingestão de açúcar. Especialmente, na ausência de uma boa higiene dental. A cárie radicular (que acomete a raiz do dente exposta por retração da gengiva), em particular, ocorre mais freqüentemente em pessoas mais velhas. Por isso, os dentistas normalmente recomendam limitar a ingestão de alimentos e bebidas contendo açúcar a quatro a cinco ocasiões por semana.
Também existe a erosão dentária associada ao consumo regular de alimentos e bebidas ácidas, particularmente refrigerantes e suco de frutas. Assim, o ideal é também evitar este tipo de bebida (que além de ácidos, contem açúcares). Por isso, nossa recomendação é beber água.
Alguns tipos de medicamentos também aumentam a incidência de cáries em idosos. Por exemplo, medicamentos que ficam muito tempo na boca, suplementos alimentares de xarope de alta energia, etc.
No entanto, vale saber que a goma de mascar tem um papel útil na estimulação da produção de saliva e na diminuição da acidez da placa dental. Por isso, recomenda-se que, se não puder escovar os dentes após as principais refeições, um chiclete pode ajudar. Deve ficar claro que uma goma de mascar não substitui a escovação. Apenas pode ajudar em momentos em que não há oportunidade de escovar os dentes.
Portanto, não importa a sua idade: cuide de sua saúde bucal para melhorar suas condições de envelhecimento.
Quanto melhor estiver sua boca, melhor será sua alimentação na velhice!
Fonte: British Nutrition Foundation
