Estou preocupado com a perda de memória – o que devo saber?

O que devo saber sobre perda de memória? É fácil ficar preocupado com a perda de memória. Isso porque, pode ser um sintoma ou uma característica de uma condição, como por exemplo, a Doença de Alzheimer.

Sabemos que esquecimento não é normal da idade e pode acontecer por diversos motivos. Conforme envelhecemos, é natural enfrentarmos mudanças na memória e no raciocínio.

Na verdade, não importa a idade, esquecer nomes ou onde deixamos alguma coisa, é normal.

Porém é importante saber quando essas mudanças exigem atenção.

Quando o esquecimento interfere nas atividades diárias, é preciso procurar ajuda.

Por isso a JAMA Network, no artigo I Am Worried About Memory Loss—What Should I Know?, responde algumas dúvidas pertinentes.

O que acontece com a memória e as habilidades de pensamento com o envelhecimento?

Primeiramente é interessante saber que algumas habilidades de pensamento, como conhecimento e sabedoria, melhoram com a idade.

Contudo, mudanças na memória, no pensamento e no raciocínio são comuns. Ter dificuldade para lembrar o nome de alguém ou perder itens pode ser uma parte normal do envelhecimento.

Quando devo me preocupar com a perda de memória?

O ideal é que consulte o seu médico caso o esquecimento comece a afetar sua capacidade de realizar atividades normais do seu dia a dia.

Como por exemplo:

• dificuldade em lembrar detalhes de eventos ou conversas recentes,
• dificuldade em pensar em palavras comuns,
• perder-se em lugares familiares
• ou ter problemas para fazer algo que costumava fazer com facilidade.

O que é demência e como é diagnosticada?

Primordialmente, é preciso explicar que a demência não é uma doença específica, mas descreve diferentes condições em que há perda de memória, pensamento e capacidade de tomada de decisão.

Por isso é importante que visite o médico. Inicialmente, o profissional de saúde fará uma avaliação através de um breve teste de memória.

Inclusive, são feitos exames de sangue para descartar causas médicas tratáveis relacionadas.

Além disso, 0 encaminhamento para um especialista será necessário na suspeita de alguma condição neurológica.

O que posso fazer para prevenir a perda de memória?

• Primeiro, o mais indicado é que pratique atividade física regular (pelo menos 150 minutos/semana), como caminhar ou participar de uma aula de ginástica.
• Não só faça uma dieta saudável, como também mantenha um peso saudável.
• Bem como, mantenha um bom controle de condições médicas, como por exemplo: diabetes, pressão alta, colesterol alto, apneia do sono ou perda auditiva.
• Também são necessárias atividades mentais para manter a memória saudável, como por exemplo, trabalhar, ser voluntário, aprender uma nova habilidade, ler, resolver quebra-cabeças e jogar.
• Passe tempo com amigos e familiares e participe de grupos como um clube do livro.
• Ademais, limite o uso de álcool e evite o uso de tabaco.
• Além disso, procure tratamento se você se sentir deprimido ou ansioso.
• Se você estiver hospitalizado por motivos médicos ou cirúrgicos, pergunte à sua equipe médica sobre maneiras de proteger sua saúde cognitiva.

E quanto aos tratamentos vendidos sem receita?

Os tratamentos vendidos sem receita e online não são seguros e devem ser evitados. Eles não são regulamentados e não possuem evidências de qualidade que apoiem seu uso.

Além de que, eles podem estar rotulados incorretamente e conter ingredientes prejudiciais.

O que mais posso fazer para me sentir melhor?

Converse com seu médico sobre suas preocupações com a memória. A perda de memória pode ser causada por diversos problemas de saúde, por isso é importante fazer o diagnóstico correto para encontrar o tratamento correto.

Se você está preocupado com sua memória, converse com seu médico. Um diagnóstico correto é o primeiro passo para o tratamento adequado com qualidade de vida.

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