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Bem Estar - page 2

O Perigo dos Alimentos Ultraprocessados

em Saúde por
Alimentos ultraprocessados que estão relacionados ao desenvolvimento de 32 doenças

O estudo de revisão de literatura publicada na revista científica The BMJ, revela uma associação alarmante entre o consumo de produtos ultraprocessados e o desenvolvimento de 32 doenças. Anteriormente, o consumo frequente de ultraprocessados já havia sido associado a inflamações no organismo e a doenças crônicas. Já no estudo atual, chamado “guarda-chuva” – por ser uma análise conjunta de outras revisões já feitas sobre o tema – é considerada um dos níveis mais elevados de evidência científica observacional, somando uma série de pesquisas, além de avaliar não apenas os resultados, mas a qualidade de cada uma. Trata-se de uma investigação…

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Estou preocupado com a perda de memória – o que devo saber?

em Demências e Alzheimer/Saúde por
Imagem de uma cabeça se desfazendo representando a memória se esvaindo.

O que devo saber sobre perda de memória? É fácil ficar preocupado com a perda de memória. Isso porque, pode ser um sintoma ou uma característica de uma condição, como por exemplo, a Doença de Alzheimer. Sabemos que esquecimento não é normal da idade e pode acontecer por diversos motivos. Conforme envelhecemos, é natural enfrentarmos mudanças na memória e no raciocínio. Na verdade, não importa a idade, esquecer nomes ou onde deixamos alguma coisa, é normal. Porém é importante saber quando essas mudanças exigem atenção. Quando o esquecimento interfere nas atividades diárias, é preciso procurar ajuda. Por isso a JAMA Network,…

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Dicas para Desenvolver ou Manter o Bem-Estar Físico

em Bem Estar/Saúde por
Pessoas idosas Desenvolvendo ou Mantendo o Bem-Estar Físico através de exercícios

Separamos algumas dicas para melhor qualidade de vida, para desenvolver ou manter o bem-estar físico! Pratique exercícios físicos: Mas sempre com orientação de um profissional e com autorização de seu médico. Porque a prática regular de exercício físico gera autonomia e predisposição para realizar melhor as atividades do dia a dia. Ademais, contribui para a melhora do humor e aumento da autoestima. E acima de tudo, previne o desenvolvimento da depressão – que é muito comum nas pessoas idosas. Além de que, auxilia na prevenção de doenças como hipertensão, diabetes, osteoporose, doenças nas articulações e cardiovasculares. Alimenta-se bem: Primeiramente, diminua…

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O Papel da Mulher Cuidadora

em Bem Estar por
Mulher que pode ser filha, cuidando de mãe

Você sabia que a maioria esmagadora de cuidadores são mulheres? O papel da mulher cuidadora, está além de seu papel como familiar. Ao receber o diagnóstico de uma doença que necessita de cuidados, a família na maior parte das vezes, demora algum tempo para aceitar esta nova realidade. Por diversos motivos, sejam emocionais ou financeiros, percebe-se que a família assume o papel de cuidar. Porém, geralmente apenas um membro da família é denominado cuidador. Essa nova função de cuidar é assumida quase que naturalmente, pois o cuidador entende que é a única coisa a se fazer. A partir desse momento,…

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Alimentos Bons Para a Memória

em Nutrição/Saúde por
Imagem de cérebro sendo demonstrado com alimentos que são bons para a memória

Você conhece alimentos que são bons para a memória? Uma alimentação saudável é a chave para uma vida saudável! Já são muitos os estudos que mostram a ligação entre alimentação e saúde física e mental. Por isso sua relação tem consequências importantíssimas para nosso corpo. Portanto existem alimentos que podem recuperar o funcionamento do intestino, ajudar na digestão, melhorar o humor, aguçar a memória e ajudar nosso corpo a funcionar de forma apropriada. Quando falamos em alimentar o nosso cérebro, falamos sobre turbinar o raciocínio, ganhar foco e preservar lembranças. Alguns ingredientes podem ter uma afinidade especial com a massa…

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Você se lembra da sua coluna só quando tem dor?

em Bem Estar por
Imagem da colunca cervical

Você já se perguntou o que você sabe sobre sua coluna? Ou será que se lembra dela somente quando sente dor? Antes de mais nada, a coluna vertebral é uma das partes que formam nosso sistema locomotor. Nossa coluna vertebral, também chamada de espinha dorsal, estende-se do crânio (osso occipital) até a pelve (ilíaco). Sendo responsável por dois quintos do peso corporal total e é composta por tecido conjuntivo e por uma série de ossos chamados vértebras. Trate-se do eixo central do nosso corpo, garantindo a sustentação do organismo e possuindo papel essencial na nossa locomoção e equilíbrio. Sendo assim,…

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Musculação Melhora Sintomas de Depressão e Ansiedade na Pessoa Idosa

em Corpo e Exercícios por
Pessoa idosa fazendo musculação para melhorar sintomas de depressão e ansiedade em pessoas idosas, confirma estudoo

Estudo confirmou que a musculação melhora sintomas de depressão e ansiedade em pessoas idosas. Estudo publicado na revista Psychiatry Research, analisou sistematicamente mais de 200 artigos sobre o tema. Tal análise foi conduzida pelo Paolo Cunha, bolsista da FAPESP de pós-doutorado no Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa Albert Einstein (Iiepae). Trata-se de uma revisão sistemática e meta-análise que teve como objetivo analisar os efeitos do treinamento resistido (TR) e comparar suas diferentes prescrições, além de indicar características da amostra e desfechos de saúde mental (sintomas depressivos e ansiosos) em pessoas idosas. Primeiramente, precisamos colocar que o treinamento de resistência…

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Você sabe o que é Lombalgia?

em Saúde por
Pessoa idosa com lombalgia

Você sabe o que é essa tal de lombalgia? Primeiramente, para quem não sabe, lombalgia, ou dor lombar é definida como dor e desconforto localizado entre a margem costal e a prega glútea inferior, com ou sem irradiação para a perna. Ou seja, a lombalgia é quando uma pessoa tem dor na região mais baixa da coluna, perto da bacia. É também conhecida como “lumbago”, “dor nas costas”, “dor nos rins” ou “dor nos quartos”. A lombalgia não é uma doença, é um tipo de dor! A lombalgia é um problema extremamente comum. Tanto que afeta mais pessoas do que qualquer…

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Usamos apenas 10% de nosso cérebro?

em Saúde por
Imagem do cérebro para a questão Usamos apenas 10% de nosso cérebro?

Você já ouviu dizer que usamos apenas 10% de nosso cérebro? Segundo Hipócrates, o pai da medicina moderna: Um estudo adequado da mente começa com um estudo adequado do cérebro! Portanto, é preciso que você sabia que uma grande porção do nosso Sistema Nervoso trabalha para garantir o funcionamento adequado do corpo. Todavia, é impossível atribuir uma porcentagem ao seu funcionamento! Apesar do que muitos afirmam, os humanos não utilizam apenas 10% de seu cérebro. O cérebro opera em potência máxima o tempo todo. A verdade é que o cérebro é o órgão mais importante do corpo. Sendo responsável por…

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Enxaqueca ou dor de cabeça?

em Cabeça/Saúde por
Pessoa idosa sem saber se é Enxaqueca ou Dor de Cabeça?

Algumas pessoas podem achar que é a mesma coisa, mas não é! Você sabe a diferença entre enxaqueca e dor de cabeça? Bem, para começar, nosso corpo tenta sinalizar “anormalidades”, no sentido mesmo de que algo não está certo, está fora do normal. E a dor de cabeça pode ser um desses sinais. O termo técnico para dor de cabeça é cefaleia. E a cefaleia é inespecífica, um sintoma que pode ser sinal de alerta para várias doenças. Então como saber a diferença entre enxaqueca ou dor de cabeça? Primeiramente devemos entender que dor de cabeça é considerada sintoma de…

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