Exercícios são essenciais à boa saúde. Para todas as idades, todas as pessoas, o ideal é cumprir um programa de atividades físicas com regularidade. Não apenas para aumentar a disposição, mas para evitar ou tratar e amenizar sintomas de muitas doenças. Este fato já é de conhecimento público.
Hoje em dia, vemos um aumento da disponibilização de programa s de atividades físicas para os idosos tornarem-se mais ativos. Bairros, clubes e universidades promovem atividades físicas diversas visando benefícios físicos, psicológicos e sociais.
Porém, deve-se analisar e tomar certos cuidados ao participar de tais programas de atividades físicas.
Em primeiro lugar, deve-se obter a informação sobre os profissionais envolvidos:
– se os responsáveis são profissionais de saúde (médico, enfermeiro, educador físico, fisioterapeuta, terapeuta ocupacional),
– se as sessões das atividades propostas são ministradas por um educador físico,
– se antes de iniciar o programa de atividades físicas, é feita a anamnese individual (questionário de saúde que aborda questões sobre limitações físicas, condições metabólicas, apresentação de exames laboratoriais, histórico de atividades físicas, medicamentos utilizados),
– se o educador físico é capaz de adaptar atividades e exercícios propostos à qualquer limitação específica do idoso nas aulas em grupo,
– se existem profissionais presentes capazes de aplicar primeiros socorros ou encaminhamento hospitalar.
Após essa análise, o idoso e/ou seu cuidador deve avaliar se aquela atividade proporcionaria satisfação e prazer em realizá-la. Lembre-se que uma aula pode ser lúdica, mas deve conter todos os elementos que incentivamos a analisar.
Veja as melhores atividades para quem tem osteoporose, ou artrite reumatóide.
O cuidador deve acompanhar as aulas e complementar a atenção do professor ao idoso a que assiste. Numa aula com muitas pessoas, a percepção do professor pode não ser imediata com algum sintoma de pressão baixa, hipoglicemia, infarto, AVC, etc.
Escolha o melhor programa, avalie, pesquise. Sinta segurança ao iniciá-lo e assegure que o mesmo lhe trará apenas benefícios.
Dúvidas? Entre em contato conosco!
Boa tarde. Tenho 63 anos, sempre fui dinâmica e aposentei há 3 anos.
Me matriculei numa academia e pedi um programa de treinamento de força e resistência com períodos de 30’em atividade diária trabalhando grupos musculares específicos em cada dia.
No primeiro mês me dediquei bastante, foi período de adaptação.
No segundo mês foi intensificado o programa de treinamento.
No terceiro mês foi proposto um programa q não gostei e não me adaptei. Pedi p refazer e mantive o anterior.
Como nada foi feito após solicitar 3 vezes, desestimulei e comecei a faltar chegando a procrastinação.
Sou licenciada em Educação Física e Instrutora de yoga.
Fiquei muito triste com o ocorrido pois é o grande impecílio encontrado nas academias. Não valorizam a fidelização do cliente.