Exercícios físicos ajudam a melhorar a memória e a evitar quedas

Como Avaliar E Escolher Um Programa De Atividades Físicas

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Exercícios são essenciais à boa saúde. Para todas as idades, todas as pessoas, o ideal é cumprir um programa de atividades físicas com regularidade. Não apenas para aumentar a disposição, mas para evitar ou tratar e amenizar sintomas de muitas doenças. Este fato já é de conhecimento público.

Hoje em dia, vemos um aumento da disponibilização de programa s de atividades físicas para os idosos tornarem-se mais ativos. Bairros, clubes e universidades promovem atividades físicas diversas visando benefícios físicos, psicológicos e sociais.

Porém, deve-se analisar e tomar certos cuidados ao participar de tais programas de atividades físicas.

Em primeiro lugar, deve-se obter a informação sobre os profissionais envolvidos:

– se os responsáveis são profissionais de saúde (médico, enfermeiro, educador físico, fisioterapeuta, terapeuta ocupacional),

– se as sessões das atividades propostas são ministradas por um educador físico,

– se antes de iniciar o programa de atividades físicas, é feita a anamnese individual (questionário de saúde que aborda questões sobre limitações físicas, condições metabólicas, apresentação de exames laboratoriais, histórico de atividades físicas, medicamentos utilizados),

– se o educador físico é capaz de adaptar atividades e exercícios propostos à qualquer  limitação específica do idoso nas aulas em grupo,

– se existem profissionais presentes capazes de aplicar primeiros socorros ou encaminhamento hospitalar.

Após essa análise, o idoso e/ou seu cuidador deve avaliar se aquela atividade proporcionaria satisfação e prazer em realizá-la. Lembre-se que uma aula pode ser lúdica, mas deve conter todos os elementos que incentivamos a analisar.

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O cuidador deve acompanhar as aulas e complementar a atenção do professor ao idoso a que assiste. Numa aula com muitas pessoas, a percepção do professor pode não ser imediata com algum sintoma de pressão baixa, hipoglicemia, infarto, AVC, etc.

Escolha o melhor programa, avalie, pesquise. Sinta segurança ao iniciá-lo e assegure que o mesmo lhe trará apenas benefícios.

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