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Como Avaliar E Escolher Um Programa De Atividades Físicas

em Exercícios Físicos por
Exercícios físicos ajudam a melhorar a memória e a evitar quedas

Exercícios são essenciais à boa saúde. Para todas as idades, todas as pessoas, o ideal é cumprir um programa de atividades físicas com regularidade. Não apenas para aumentar a disposição, mas para evitar ou tratar e amenizar sintomas de muitas doenças. Este fato já é de conhecimento público. Hoje em dia, vemos um aumento da disponibilização de programa s de atividades físicas para os idosos tornarem-se mais ativos. Bairros, clubes e universidades promovem atividades físicas diversas visando benefícios físicos, psicológicos e sociais. Porém, deve-se analisar e tomar certos cuidados ao participar de tais programas de atividades físicas. Em primeiro lugar,…

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Satisfação Sexual do Casal com Pessoa com Demência

em Demências e Alzheimer por
satisfação sexual na terceira idade com demência.

Já tivemos a oportunidade de falar sobre a sexualidade durante o envelhecimento. Sabemos que a idade não é um limitante para a atividade sexual. Mas, o que acontece com o casal quando um dos 2 é acometido por uma doença demencial? Como fica o sexo e a satisfação sexual? Diversos estudos sobre o tema, indicam que a atividade sexual diminui ou acaba quando a demência aparece. Isto, entre vários outros motivos, porque a satisfação sexual diminui. Há estudos que sugerem que a sobrecarga de trabalho com os cuidados para com o cônjuge é o maior motivo pela perda do interesse…

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Em que Idade Exercícios Físicos ajudam a Ganhar Massa Muscular?

em Exercícios Físicos por
terceira idade ganhando massa muscular

A perda excessiva de massa muscular em idades avançadas é comum. Mas, é um fator de risco relevante para perdas de funcionalidades físicas e quedas. Atividades físicas e musculação praticadas com regularidade são recomendados para manutenção da massa muscular. Portanto, vamos abordar como os exercícios contribuem para a manutenção da massa e força muscular em diferentes estágios da vida. As alterações fisiológicas do envelhecimento levam a uma alteração da composição do nosso corpo. Há diminuição de massa muscular e aumento de tecido adiposo (gordura). Esta perda de massa muscular, muitas vezes, pode gerar problemas de mobilidade e aumento da dependência.…

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A Dança é uma Ótima Alternativa de Atividade Física

em Exercícios Físicos por
Terceira Idade na dança de salão

A Dança pode ser uma alternativa de atividade fisica para aqueles que gostam de dançar. Estamos passando por um momento na história em que temos que quebrar os paradigmas da velhice. A grande maioria das pessoas ainda associa envelhecer com perder capacidades física e mental, com doenças. Mas, embora haja um certo declínio de força física, o idoso continua capaz de aprender. E, mais do que isso, continua sendo uma pessoa que deve se sentir bem consigo mesmo. Um dos fatores que contribui para o envelhecimento saudável é a prática de atividades físicas regularmente. Mas, a população que hoje tem…

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Idoso tem Asma? As diferenças da Asma Brônquica e Cardíaca.

em Geral por
Idoso com asma bronquica

Fazer o diagóstico de Asma Brônquica em pessoas idosas é muito difícil. A Asma Brônquica Extrínseca ou Atópica é uma doença hereditária que pode se manifestar dos 9 meses de idade até a adolescência. Normalmente, entra em remissão (ou seja, em pausa) por volta dos 10 anos de idade. Assim, a pessoa com Asma pode ficar sem crises pelo resto da vida, ou por períodos muito longos de 10, 20, 30 anos. Quando uma pessoa mais velha passa a ter crises de asma (broncoespasmo) caracterizada por chiado no peito, falta de ar e tosse é necessário investigar o histórico da…

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Efeitos Fisiológicos dos exercícios para a doença de Parkinson

em Exercícios Físicos/Parkinson por
Idoso com parkinson se beneficia de efeitos fisiológicos da dopamina

Já descrevemos os cuidados iniciais que o educador físico ou o fisioterapeuta devem tomar ao iniciar um programa de exercícios físicos para tratamento da Doença de Parkinson. Neste artigo, descreveremos os efeitos fisiológicos que a Atividade Física Planejada propicia ao portador da doença.  Os principais objetivos são: preservar e manter as funções dos indivíduos em alto nível; melhorar a função motora, incluindo a iniciação e ampliação do movimento e estabilização do tronco; reduzir o tremor e a rigidez; melhorar atividades de vida diária; prevenir complicações secundárias, causadas pela atrofia muscular ou mudanças na postura. Com relação aos efeitos psicológicos, está…

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Apraxia: perdendo a capacidade de realizar tarefas simples.

em Demências e Alzheimer por
Apraxia em Idoso com demência.

Apraxia é uma condição neurológica caracterizada pela incapacidade de realizar movimentos motores voluntariamente. Mesmo que os músculos do corpo estejam saudáveis e normais e a pessoa saiba como fazer o movimento, não consegue mais. Além da coordenação para cumprir as atividades, a pessoa perde a capacidade de raciocinar e definir a ordem cronológica das etapas a serem feitas. Praxia é um dos domínios cognitivos que, depois da memória, é um dos mais comprometidos nas demências. Entenda aqui quais são as causas mais comuns de demência, além da Doença de Alzheimer. Por exemplo, Dona Ieda é uma senhora com Alzheimer que…

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Vitalidade e Jovialidade: recompensa da disciplina de exercícios.

em Exercícios Físicos por
Idosa saudável e jovial.

Mais um relato de caso de idosos com que trabalho. Viviane, aluna de aulas personalizadas há quase 6 anos, com muita vitalidade. Conforme a foto, podemos ver que Viviane está com aparência bem jovial. Pratica exercícios físicos desde a infância e hoje carrega o corpo saudável em que investiu. Aos 62 anos de idade, é engenheira civil autônoma (e não pensa em se aposentar tão cedo). Se preocupa em ingerir alimentos saudáveis e mantém uma rotina de viagens pelo mundo todo, já que domina vários idiomas. Também retomou seus estudos em piano erudito e possui uma vida social bem agitada.…

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5 Motivos para adotar a Cúrcuma como Tempero diário.

em Nutrição por
Idosos podem comer cúrcuma

A cúrcuma (Curcuma longa L.), é uma planta originária do sudoeste da Ásia. Pertence a família Zingiberaceae (mesma família do gengibre) e é utilizada comercialmente nos mercados de perfumaria, medicinal, têxtil, condimentar e alimentício, como especiaria e tempero culinário. É um dos principais ingredientes do Curry Indiano. O corante extraído da cúrcuma, a curcumina, apresenta muitas atividades biológicas benéficas. São elas: anti-inflamatórias, antioxidantes, anticarcinogênicas, cicatrizantes e antimicrobianas. Atualmente, a “super-industrialização” dos alimentos contribui para o consumo de substancias xenobióticas – são compostos químicos estranhos a um organismo ou sistema biológico. Isso leva a um comportamento alimentar cada vez mais inflamatório…

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Artrite Reumatóide: o que você precisa saber para começar a melhorar com Atividades Físicas

em Exercícios Físicos por
Idosos sentem dores nas juntas com o frio

Artrite reumatóide é uma doença caracterizada por inflamações crônicas nas articulações. Muito freqüente em adultos de meia idade e idosos, principalmente em mulheres, a Artrite Reumatóide pode causar incapacitação funcional. Isso pode afetar as atividades de vida diária comprometendo a qualidade de vida. As dores causadas por essa doença podem aumentar com o frio. A Atividade Física é importante no tratamento e prevenção. Neste artigo falaremos dos cuidados que o idoso e/ou seu cuidador devem tomar ao iniciar o programa. Como sempre, deve-se fazer uma avaliação inicial que consiste em: – Avaliar a amplitude de movimento das articulações comprometidas. – Avaliar…

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