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atividade

Apraxia: perdendo a capacidade de realizar tarefas simples.

em Demências e Alzheimer por
Apraxia em Idoso com demência.

Apraxia é uma condição neurológica caracterizada pela incapacidade de realizar movimentos motores voluntariamente. Mesmo que os músculos do corpo estejam saudáveis e normais e a pessoa saiba como fazer o movimento, não consegue mais. Além da coordenação para cumprir as atividades, a pessoa perde a capacidade de raciocinar e definir a ordem cronológica das etapas a serem feitas. Praxia é um dos domínios cognitivos que, depois da memória, é um dos mais comprometidos nas demências. Entenda aqui quais são as causas mais comuns de demência, além da Doença de Alzheimer. Por exemplo, Dona Ieda é uma senhora com Alzheimer que…

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Vitalidade e Jovialidade: recompensa da disciplina de exercícios.

em Exercícios Físicos por
Idosa saudável e jovial.

Mais um relato de caso de idosos com que trabalho. Viviane, aluna de aulas personalizadas há quase 6 anos, com muita vitalidade. Conforme a foto, podemos ver que Viviane está com aparência bem jovial. Pratica exercícios físicos desde a infância e hoje carrega o corpo saudável em que investiu. Aos 62 anos de idade, é engenheira civil autônoma (e não pensa em se aposentar tão cedo). Se preocupa em ingerir alimentos saudáveis e mantém uma rotina de viagens pelo mundo todo, já que domina vários idiomas. Também retomou seus estudos em piano erudito e possui uma vida social bem agitada.…

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5 Motivos para adotar a Cúrcuma como Tempero diário.

em Nutrição por
Idosos podem comer cúrcuma

A cúrcuma (Curcuma longa L.), é uma planta originária do sudoeste da Ásia. Pertence a família Zingiberaceae (mesma família do gengibre) e é utilizada comercialmente nos mercados de perfumaria, medicinal, têxtil, condimentar e alimentício, como especiaria e tempero culinário. É um dos principais ingredientes do Curry Indiano. O corante extraído da cúrcuma, a curcumina, apresenta muitas atividades biológicas benéficas. São elas: anti-inflamatórias, antioxidantes, anticarcinogênicas, cicatrizantes e antimicrobianas. Atualmente, a “super-industrialização” dos alimentos contribui para o consumo de substancias xenobióticas – são compostos químicos estranhos a um organismo ou sistema biológico. Isso leva a um comportamento alimentar cada vez mais inflamatório…

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Artrite Reumatóide: o que você precisa saber para começar a melhorar com Atividades Físicas

em Exercícios Físicos por
Idosos sentem dores nas juntas com o frio

Artrite reumatóide é uma doença caracterizada por inflamações crônicas nas articulações. Muito freqüente em adultos de meia idade e idosos, principalmente em mulheres, a Artrite Reumatóide pode causar incapacitação funcional. Isso pode afetar as atividades de vida diária comprometendo a qualidade de vida. As dores causadas por essa doença podem aumentar com o frio. A Atividade Física é importante no tratamento e prevenção. Neste artigo falaremos dos cuidados que o idoso e/ou seu cuidador devem tomar ao iniciar o programa. Como sempre, deve-se fazer uma avaliação inicial que consiste em: – Avaliar a amplitude de movimento das articulações comprometidas. – Avaliar…

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Atividade Física na Prática: Iole, 87 anos

em Exercícios Físicos por
Envelhecer com saúde

Na minha experiência de educador físico, já pude vivenciar os benefícios da prática da Atividade Física Planejada para pessoas mais velhas. Vamos publicar alguns relatos de alunos idosos para inspirar todos os que ainda não praticam atividades. Esta semana apresento a senhora Iole. Quando a família de Iole nos procurou para iniciar a prática de atividades, começamos pela anamnese. Seus cuidadores (nada mais que 9 filhos e uma ajudante do lar) nos relataram seu dia-a-dia.  Possui a Doença de Alzheimer por volta de 7 anos mas ainda nas fases iniciais, com comprometimento apenas da memória recente. Também utiliza remédios para…

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Quais são as Atividades Físicas indicadas para o idoso Diabético?

em Exercícios Físicos por
Exercícios físicos ajudam a melhorar a memória e a evitar quedas

  No artigo anterior, descrevemos os efeitos fisiológicos e bioquímicos que as Atividades Físicas proporcionam ao portador de Diabetes. Qualquer Atividade Física, seja recreativa, laboral (durante o período de trabalho), esportiva pode ser realizado pelos diabéticos. Porém, deve-se considerar as particularidades da doença e os limites individuais do praticante. É recomendado que um Programa de Atividades Físicas para idosos diabéticos promova os três pilares necessários para a boa aptidão da saúde: Capacidade Aeróbia, Flexibilidade e Força Muscular. Todas elas aumentam os receptores que melhoram a ação e sensibilidade da insulina (GLUT4), descrito no artigo anterior. Abaixo estão descritas as especificidades de…

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Programas de Atividades Físicas a oferecidos a idosos; como avaliá-los e escolhê-los?

em Exercícios Físicos por
Exercícios físicos ajudam a melhorar a memória e a evitar quedas

Hoje em dia, vemos um aumento da disponibilização de programas para os idosos tornarem-se mais ativos. Bairros, clubes e universidades promovem atividades físicas diversas visando benefícios físicos, psicológicos e sociais. Porém, deve-se analisar e tomar certos cuidados ao participar de tais programas. Em primeiro lugar, deve-se obter a informação sobre os profissionais envolvidos: – se os responsáveis são profissionais de saúde (médico, enfermeiro, educador físico, fisioterapeuta, terapeuta ocupacional), – se as sessões das atividades propostas são ministradas por um educador físico, – se antes de iniciar o programa, é feita a anamnese individual (questionário de saúde que aborda questões sobre…

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Para Melhorar a Memória

em Cabeça por
Evitando Alzheimer e outras demências

Sempre podemos melhorar o desempenho de nossa memória! Não aceite passivamente o declínio de memória que acontece com o passar dos anos. Sempre podemos melhorar o desempenho da nossa memória. O segredo é manter-se mentalmente ativo. Faça novos amigos, de todas as idades e encontrem-se regularmente em locais diferentes. Leia diariamente jornais, livros, revistas, posts de redes sociais. Faça cursos.. Faça palavras cruzadas dando preferência às de fácil execução. Jogue video game e outros jogos de sua preferência (xadres, sudoku, etc). Participe de jogos que envolvam o raciocínio. Reserve um período do dia para trabalhar a memória num local da casa com boa…

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