idoso sob efeito da fibromialgia

Efeitos dos Exercícios Físicos no Tratamento da Fibromialgia.

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Na semana passada publicamos sobre os primeiros passos para o idoso com Fibromialgia iniciar um Programa de Exercícios Físicos. Neste artigo, falaremos sobre seus efeitos fisiológicos no tratamento da doença.

Os principais objetivos da Atividade Física Planejada, como tratamento, são:

  • a redução de dores musculares,
  • melhora do sono e capacidade funcional,
  • reforço muscular,
  • aumento da resistência aeróbia e
  • alívio do estresse.

O sistema muscular, neural e endócrino de indivíduos com Fibromialgia possui a mesma capacidade para se exercitar que os que não possuem a doença.

Isso indica que o Programa de Exercícios pode ser executado com segurança para a redução do impacto e percepção dos sintomas. Além disso, proporciona a melhora da função das atividades do dia a dia.

Estudos comprovam que os microtraumas ou microlesões causados por uma sessão de exercícios não aumentam as dores ou provocam danos musculares no portador da doença. Porém, devem ser respeitados os princípios para uma prescrição segura como: individualidade, especificidade, progressão de carga e/ou intensidade.

As dores musculares provenientes do Exercício Físico podem ser mais acentuadas nos indivíduos fibromiálgicos pelo fato de eles serem, geralmente, mais descondicionados fisicamente.

Os benefícios gerais fisiológicos que um Programa de Exercicios Físicos pode ter no tratamento da doença são:

  • Melhora no desempenho motor (função do movimento).
  • Mudanças na composição corporal (aumento de massa magra e diminuição da gordura).
  • Aumento da força muscular.
  • Estímulo do Hormônio do Crescimento (GH) e Somatomedina (IGF-I), que beneficiam a melhora do sono, diminuição da fadiga e aumento da reparação e recuperação muscular.
  • Aumento do Hormônio Cortisol; podendo regular sua estimulação a níveis normais e diminuir a fadiga crônica.
  • Liberação de hormônios como Serotonina e Endorfina. Beneficiando, assim, a auto-estima e diminuindo sintomas depressivos. Também inibe os receptores que aumentam a sensação dolorosa.
  • Aumento da oxigenação muscular e aumento da capilarização melhorando o sistema imunológico.

Na próxima semana, indicaremos os Exercícios mais adequados para o tratamento da Fibromialgia.

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