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setembro 2017

Benefícios dos Exercícios Físicos para adultos mais velhos

em Exercícios Físicos por
Idoso aproveitando os benefícios dos exercícios.

O envelhecimento populacional vem aumentando em todo o mundo, trazendo novos desafios. Estima-se que no ano de 2050, existam mais de dois bilhões de pessoas com mais de 60 anos no mundo. Isso significa um crescimento de 223 % da população brasileira com mais idade. O Brasil será o sexto país do mundo em números de idosos e precisa conhecer os benefícios dos exercícios físicos. Esse crescimento populacional acelerado deveria gerar mudanças estruturais de políticas públicas. Precisa ser acompanhado de melhorias ou manutenção da saúde e da qualidade de vida desta população em especial. Os profissionais, principalmente da saúde, tem que…

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Qual a relação entre Pressão Alta e Hipertensão Sistólica Isolada?

em Saúde por
Idoso com HIpertensão Sistólica Isolada

Hoje, vamos abordar a Hipertensão Sistólica Isolada (HSI). No texto anterior sobre Hipertensão, afirmamos que, além da prevalência de Hipertensão Arterial Sistêmica (HAS) na população ser alta, há aumento no número de caso entre os indivíduos mais idosos. Agora, explicaremos os motivos pelos quais ocorre este aumento e como interpretá-lo. O primeiro motivo para o aumento da HAS entre os idosos é a maior expectativa de vida dos indivíduos. Estamos vivendo mais. É uma época com melhores cuidados com a saúde. Isso engloba maior conhecimento técnico, mais tecnologias, maior divulgação e acesso a informações e, principalmente, maior acesso à saúde…

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Microbiota Intestinal: o que é e como mantê-la equilibrada.

em Nutrição por
Microbiota intestinal do idoso

Tenho observado cada vez mais pessoas chegando ao consultório com sua microbiota intestinal em desequilíbrio. São diversas queixas relacionadas a desconfortos gastrointestinais. São comuns: dificuldade de ir ao banheiro, com sensação de inchaço, queimação, distenção abdominal, entre outras. Após um bate papo para entender como anda a alimentação e hábitos alimentares, fica cada vez mais claro que existe uma grande relação dessas queixas com o desequilíbrio da microbiota intestinal. Vamos entender primeiro o que é microbiota intestinal. O que a leva ao desequilíbrio e quais são as suas principais funções. Entenda também quais são as prováveis alterações da microbiota durante…

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Imagem de cérebro sendo demonstrado com alimentos que são bons para a memória

Alimentos Bons Para a Memória

Você conhece alimentos que são bons para a memória? Uma alimentação saudável é a chave para uma vida saudável! Já

Cuidando da boca e dos dentes de um idoso dependente.

em Saúde por
idoso cuidando da boca e dos dentes

O cuidado adequado da boca e dos dentes está diretamente relacionado à boa qualidade de vida. Pode ajudar a evitar dificuldades alimentares, problemas digestivos e procedimentos dentários extensivos. A higiene oral é um hábito saudável e agradável. Mas, conforme envelhecemos, ocorrem algumas alterações da mucosa oral, diminuição de fluxo de saliva, entre outras. Algumas pessoas chegam a perder os dentes. E tudo isso dificulta este processo. Quando falamos de cuidados com idosos debilitados, com Alzheimer ou outras doenças, as dificuldades são ainda maiores. Uma pessoa com demência pode esquecer como ou por que é importante cuidar dos dentes. Ou então,…

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Prova de Vida INSS – o que é e como proceder

em Quotidiano por
Prova de vida para idoso

A prova de vida junto ao INSS foi instituída, logicamente, para evitar fraudes no recebimento do benefício. Também é usada para controle do número de beneficiados pelo sistema da Previdência Social. Evitar, por exemplo, que uma pessoa continuasse a receber o benefício de pessoa falecida. Todos aqueles beneficiados pela Previdência Social devem se cadastrar e cadastrar nova senha (ou permanecer a antiga)  todos os anos, sob pena de ver seu benefício suspenso. Veja abaixo como funciona e os documentos necessários. Como a prova de vida é um método utilizado para evitar fraudes, é necessário que o beneficiado se dirija pessoalmente…

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4 informações que você precisa conhecer sobre Pressão Alta

em Saúde por
idoso com pressão alta

A Hipertensão Arterial Sistêmica (HAS) é popularmente conhecida como “pressão alta”. Trata-se de uma doença extremamente comum entre os adultos e principalmente entre os idosos. É caracterizada por elevações dos níveis de tensão arterial ou pressão arterial (PA) acima daqueles considerados saudáveis. Os danos à saúde que esses níveis elevados de pressão arterial podem causar a longo prazo são inúmeros: insuficiência cardíaca, infarto agudo do miocárdio (infarto do coração), acidente vascular cerebral (derrame, tanto o hemorrágico como o isquêmico), retinopatia hipertensiva (problemas na retina), doença renal crônica (perda de função dos rins), entre outros. 2. O grande problema está no…

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O que é importante na hora de escolher uma Cadeira de Rodas?

em Fisioterapia por
Idoso em cadeira de rodas

À medida em que ocorre o processo de envelhecimento, o idoso perde algumas habilidades e funções de forma gradativa. Uma delas é a marcha. O caminhar apresenta alterações progressivamente (de acordo com a evolução do processo fisiológico de envelhecimento e todas as características a ele atreladas, ou devido a alterações patológicas comuns nessa faixa etária). Para auxiliar nessas alterações de marcha e equilíbrio, pode-se fazer uso de dispositivos específicos. Mas quando o deslocamento através da marcha se torna ineficiente, ou seja, o idoso não consegue mais andar, faz-se necessário o uso da cadeira de rodas. A escolha dela é importantíssima…

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8 Dicas de Alimentação para melhorar a Qualidade do Sono

em Nutrição por
Chá para dar sono no idoso

Durante o sono, nosso organismo continua exercendo diversas funções tanto físicas quanto mentais. Entenda melhor os estágios do sono. Sabe-se que durante o sono secretamos melatonina (hormônio do sono), GH (hormônio do crescimento), a leptina e GLP1 (hormônio da saciedade) e grelina e orexina (hormônio orexígeno – estimulantes do apetite). Em outras palavras, o sono influencia a velocidade do nosso metabolismo, o quanto engordamos ou emagrecemos. Por isso é muito importante respeitar o relógio biológico e descansar durante a noite, já que é o período que mais produzimos esses hormônios. A duração e o ritmo do sono são controlados pelo…

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Imagem de cérebro sendo demonstrado com alimentos que são bons para a memória

Alimentos Bons Para a Memória

Você conhece alimentos que são bons para a memória? Uma alimentação saudável é a chave para uma vida saudável! Já

Para entender a pesquisa de prevenção do Alzheimer.

em Quotidiano/Saúde por
Pesquisa de prevenção

Algumas afirmações relativas a pesquisa podem ser confusas para a maior parte das pessoas: Estudos indicam que … mas não existe comprovação científica. A explicação científica é … mas não existem estudo comprovando a eficácia. Como no artigo “Fatores de Risco para a Doença de Alzheimer”, no qual vemos que a ciência ainda não sabe as causas nem encontrou a cura da doença, mas já conseguiu provar que alguns comportamentos conseguem reduzir o risco de uma pessoa desenvolver a DA. Vamos tentar explicar melhor os termos da pesquisa científica. Através de exemplos, vamos esclarecer algumas informações que precisamos ter em…

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Isenção do Rodízio de Veículos na cidade de São Paulo

em Quotidiano por
Idosos com deficiências podem pedir isenção do rodízio.

O rodízio municipal de veículos é uma restrição à circulação de veículos automotores na cidade de São Paulo. Foi estabelecido pela Lei Municipal número 12.490, de 03 de outubro de 1997 e regulamentada pelo Decreto número 37.085 e suas alterações. Houve implantação, de forma experimental a partir de 1996 e sua finalidade era diminuir a carga de poluentes. Entretanto, verificou-se , junto à melhoria do ar e por consequência, a melhora da fluidez do tráfego. Nessa esteira, desde 30 de junho de 2008, a Prefeitura de São Paulo estendeu o rodízio para a circulação dos caminhões dentro do Centro Expandido.…

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