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Corpo e Exercícios - page 5

O papel da Fisioterapia nas Alterações Motoras do Parkinson

em Fisioterapia/Parkinson por
idoso com alterações motoras

A doença de Parkinson é um distúrbio neurológico degenerativo, caracterizado principalmente pelas alterações motoras. Os principais sintomas são bradicinesia (lentidão nos movimentos), tremores, rigide,; alteração na marcha, no equilíbrio e na postura. Também são comuns fala monótona, disfagia (dificuldade na deglutição) e diminuição da motricidade dos músculos da face (causando ausência de expressão e olhos abertos o tempo todo, devido a menor frequência de piscar). Essas alterações são responsáveis por sinais e sintomas típicos da doença. Tais como queixa de dores musculares e articulares, dificuldades em realizar movimentos nas atividades diárias, quedas e complicações pulmonares. A Fisioterapia, nesses casos, deve…

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Qual a melhor Música para acompanhar os exercícios?

em Exercícios Físicos por
Música para idosos fazendo exercícios

O Exercício Físico combinado à música possui diversos benefícios. Pode melhorar o ânimo durante as aulas, produzir relaxamento e bem estar. Porém o tipo de música é determinante para se obter benefícios ou causar malefícios fisiológicos. Hoje em dia, vemos muitas pessoas fazendo atividade física em alto e bom som com seus fones de ouvido. Participando de aulas em academias de ginástica com música ambiente em ritmo acelerado e alta intensidade sonora. Alguns professores até acreditam que o volume alto pode aumentar o rendimento do aluno na sessão de treino. Porém o que a influencia é a própria música e…

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Capacidade Motora + Objetivo de Saúde = Tipo de Exercício

em Fisioterapia por
Idosos também devem fazer exercícios

A capacidade motora do indivíduo depende da saúde dos músculos e articulações do organismo. Conforme já explicado em outras oportunidades, Mobilidade Articular e Fortalecimento Muscular são essenciais para a manutenção da qualidade de vida durante o envelhecimento. A prevenção de uma série de complicações que poderiam surgir ao longo do processo de envelhecimento são evitadas com articulações saudáveis e musculatura forte. Veja o que acontece quando o já artrite no Joelho. No entanto, existem muitas dúvidas na hora de escolher a atividade ideal para cada caso. Existem vários tipos de exercícios. Hoje, explicaremos a classificação dos exercícios físicos de acordo…

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Exercícios Físicos para quem tem Retinopatia Diabética

em Exercícios Físicos por
Retinopatia Diabética e exercícios para o Idoso

Há algum tempo, já explicamos a fisiologia do exercício físico no controle do Diabetes e indicamos os exercícios mais apropriados para os portadores da doença. Mas, sabemos que o Diabetes causa muitos problemas secundários na vida do portador. Um deles, é a Retinopatia Diabética. A Retinopatia Diabética é uma doença associada ao quadro de Diabetes. Causa alterações estruturais nos vasos sanguíneos da retina podendo provocar problemas de visão. Em alguns casos, leva à cegueira se não tratada. Existem dois tipos: Não Proliferativa: fase inicial da doença. Há a detecção de danos aos vasos do fundo do olho causando hemorragias e…

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Articulação do Ombro e tratamento de possível lesão.

em Fisioterapia por
Ombro do Idoso

O ombro é uma das articulações mais móveis do corpo, apresentando movimentos em quase todos as direções. No entanto, toda essa mobilidade tem um preço: a estabilidade da articulação. Apesar de apresentar diversas estruturas estabilizadoras, o complexo articular do ombro sofre com lesões provenientes da falta de estabilidade. Uma das mais comuns é a lesão do manguito rotador. Ao dormir, o ombro pode sofre com a posição do corpo. Entenda como melhorar a posição do corpo durante o sono. Para que fique mais claro, entender a anatomia do ombro é fundamental. Veja a figura abaixo. O Ombro é uma articulação…

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Dormir bem: a posição do corpo durante a noite influencia o sono?

em Fisioterapia por
sono do idoso

Nada como dormir bem! Já é sabido por todos que a boa qualidade do sono reflete em uma boa qualidade de vida. É durante o sono que muitos processos reparadores ocorrem em nosso organismo. Também é quando as estruturas do sistema musculoesquelético descansam das sobrecargas mecânicas impostas durante o dia. Portadores de Doença de Alzheimer podem sofrer distúrbios no sono. Entenda o que muda no Sono com o processo de envelhecimento. Para garantir esse descanso, é fundamental o posicionamento adequado do corpo durante a noite de sono. Muitas pessoas têm dúvidas sobre qual o colchão ideal, qual o melhor travesseiro,…

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Fibromialgia: 9 considerações importantes para iniciar o Programa de Exercícios.

em Exercícios Físicos por
Idoso com osteoporose deve fazer musculação

Na última semana, explicamos os efeitos fisiológicos do Exercício Físico no tratamento da Fibromialgia. Neste artigo demonstraremos um programa de musculação voltado os portadores da doença. Após as fases de avaliação iniciais, que abordamos no primeiro artigo sobre Fibromialgia, o instrutor deve planejar o treino da seguinte forma: Estabelecer freqüência de 2 a 3 vezes por semana para iniciantes (sedentários) e 4 a 5 vezes para alunos mais avançados (já praticantes de atividade física). Iniciar com intensidade baixa e volume médio, ou seja, séries com pequenos desconfortos e números de séries de 2 ou 3 contendo 12 a 15 repetições.…

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O que é o Joanete e qual o tratamento mais indicado?

em Fisioterapia por
joanete em idoso

Uma das alterações mais comuns nos pés dos idosos é o hálux valgo. Popularmente conhecido como joanete. O hálux valgo consiste na deformidade da articulação metatarsofalangeana do primeiro dedo (mais comum), e/ou da articulação interfalangeana do mesmo dedo (mais raro). Ou seja, na articulação do osso do dedão mais próximo do pé com o pé (mais comum) e/ou da articulação entre os ossos do dedão. Ocorre o desvio lateral do primeiro dedo do pé (dedão). Esse desvio leva a distensão do complexo da articulação do meio do pé, caracterizando a deformidade típica do joanete. As causas são diversas e variadas.…

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Efeitos dos Exercícios Físicos no Tratamento da Fibromialgia.

em Exercícios Físicos por
idoso sob efeito da fibromialgia

Na semana passada publicamos sobre os primeiros passos para o idoso com Fibromialgia iniciar um Programa de Exercícios Físicos. Neste artigo, falaremos sobre seus efeitos fisiológicos no tratamento da doença. Os principais objetivos da Atividade Física Planejada, como tratamento, são: a redução de dores musculares, melhora do sono e capacidade funcional, reforço muscular, aumento da resistência aeróbia e alívio do estresse. O sistema muscular, neural e endócrino de indivíduos com Fibromialgia possui a mesma capacidade para se exercitar que os que não possuem a doença. Isso indica que o Programa de Exercícios pode ser executado com segurança para a redução…

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O que muda em nossos pés? Como escolher o Calçado ideal.

em Fisioterapia por
idoso com calçado ideal

Diversas mudanças ocorrem na postura, no equilíbrio e na marcha do idoso durante o processo de envelhecimento. Dentre elas, alterações nas articulações dos pés são muitos comuns. Podem apresentar sinais apenas de envelhecimento ou de alterações patológicas. O complexo articular do tornozelo e pé consiste em mais de dez articulações. Isso torna esta região um alvo de potenciais complicações. Durante o processo de envelhecimento, a tendência é que essas articulações apresentem mais rigidez e menos movimentação para dissipar as cargas do corpo. Além disso, é muito frequente a presença de outras patologias, como hálux valgo (popularmente conhecido como “joanete”), hálux…

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