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Corpo e Exercícios - page 7

Quais são os melhores exercícios para quem tem Artrite?

em Exercícios Físicos por
Artrite reumatóide e musculação

No artigo passado, esclarecemos como o Exercício Físico pode beneficiar fisiologicamente o portador de Artrite Reumatóide.  Neste, explicaremos o planejamento seguro da aplicação do programa, exercícios específicos e exemplos. Sempre considerando que quadro de inflamação nas articulações pode variar com o tempo. Lembrando que é importante executar os exercícios em angulação funcional. Assim, não pioram as dores e inflamações agudas das determinadas áreas afetadas. O Profissional de Educação Física ou Fisioterapeuta deve avaliar se é mais adequado o repouso até a fase aguda ser superada. Após anamnese (questionário que avalia a situação de saúde da pessoa), o planejamento do programa…

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Artrite no Joelho: conheça os perigos da Gonartrose e quais os tratamentos

em Fisioterapia por
Glicocorticóides para Artrose

A Osteoartrose é uma doença de caráter degenerativo e inflamatório. Causa destruição da cartilagem e deformidades na superfície óssea articular. Vale entender que Artrites são inflamações agudas das articulações. Artrite reumatóide é uma doença que causa estas inflamações. Artrose ou Osteoartrose é um outro nome usado para Artrite. Uma das articulações mais acometidas por essa doença é o joelho. A osteoartrose, ou gonartrose, como é conhecida quando acomete essa região, tem característica progressiva e deformante. Compromete todo o aparelho osteoligamentar da articulação (ligamentos entre os ossos e cartilagens do joelho com os músculos da perna). Causa graves instabilidades mecânicas e…

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Exercícios Físicos como tratamento da Artrite Reumatóide

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Idoso com artrite precisa fazer exercícios.

No artigo passado, esclarecemos os cuidados que o portador de Artrite Reumatóide deve ter ao iniciar um programa de Exercícios Físicos. Neste artigo, abordaremos os benefícios fisiológicos proporcionados. Diversos estudos demonstram o quanto a Atividade Física é importante para preservar ou melhorar a amplitude de movimento das articulações. Além de prevenir a atrofia e aumentar o volume muscular, a prática freqüente de exercícios mantém a integridade da articulação ou reduz os danos conseqüentes da patologia em questão. Fisiologicamente, o paciente portador de Artrite Reumatóide, estando ou não com as articulações inflamadas, pode ter a diminuição da força muscular, com atrofia em…

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Tratando Dores nas Costas: conheça a Estabilização Segmentar Vertebral

em Fisioterapia por
idosos podem ser tratados com estabilização segmentar vertebral

Conforme já citado em artigos anteriores, a saúde e o bem-estar da coluna dependem de uma série de fatores. Os principais são alinhamento biomecânico, atividade ocupacional, condicionamento físico, consciência corporal, lesões ou doenças ortopédicas preexistentes. Quando falamos de dores na coluna em idosos, um importante fator de risco é invariável nessa população: a idade. Portanto, é possível dizer que a incidência de dor na coluna em idosos seja frequente. Mesmo que não esteja relacionada com nenhum dos demais fatores de risco citados anteriormente (melhor explanados nos artigos sobre Dores na Coluna e sobre “Bico de Papagaio“) os adultos mais velhos tem…

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Artrite Reumatóide: o que você precisa saber para começar a melhorar com Atividades Físicas

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Dores nas Juntas por Osteoartrite ou Artrose

Artrite reumatóide é uma doença caracterizada por inflamações crônicas nas articulações. Muito freqüente em adultos de meia idade e idosos, principalmente em mulheres, a Artrite Reumatóide pode causar incapacitação funcional. Isso pode afetar as atividades de vida diária comprometendo a qualidade de vida. As dores causadas por essa doença podem aumentar com o frio. A Atividade Física é importante no tratamento e prevenção. Neste artigo falaremos dos cuidados que o idoso e/ou seu cuidador devem tomar ao iniciar o programa. Como sempre, deve-se fazer uma avaliação inicial que consiste em: – Avaliar a amplitude de movimento das articulações comprometidas. – Avaliar…

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Idoso Ativo: continuar trabalhando é saudável mas requer cuidados físicos.

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Idoso ativo mas evitando DORT

Continuar trabalhando, mesmo com mais de 60 anos, é saudável. Manter-se ativo significa manter relações sociais, que é um fator muito importante para evitar doenças demenciais. Trabalhar significa que os adultos mais velhos continuam executando tarefas simples, mas importantes no dia-a-dia, como gerenciar a própria agenda, controlar finanças, etc. Estas tarefas são fatores importantes na avaliação cognitiva que faz o diagnóstico de demências. Mas, as alterações físicas do envelhecimento podem trazer uma sensibilidade maior aos distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho (DORT). Segundo o Ministério da Saúde, os distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho (DORT), no Brasil também conhecidos como lesões por esforço repetitivo (LER), são…

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Entrevista Dr Martinelli – Evite o Sedentarismo!

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Idoso sedentário

Em entrevista à TV E, em Jundiaí, o Prof Dr Martinelli esclarece os motivos pelos quais é necessário evitar o Sedentarismo. Ou seja, ele explica porque devemos praticar atividades físicas com regularidade, independentemente da idade. Nunca é tarde para começar! Não deixe o Sedentarismo fazer parte da sua vida. “O ideal é que faça parte da rotina por toda a vida.” Mas, após os 60 anos, os benefícios podem significar uma melhora ainda mais significativa na qualidade de vida: Idosos perdem massa muscular. Atividades físicas conseguem evitar a Sarcopenia. Acelera o tratamento de doenças importantes como a Depressão ou a…

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Atividade Física na Prática – Dona Íris, 78 anos, Depressiva.

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Idosa depressiva faz exercícios

Neste artigo, compartilho mais uma experiência com alunos idosos. Lembre-se do caso de Dona Iole, sofredora do Mal de Alzheimer. Relato o caso de Dona Iris (nome fictício), depressiva, que pratica exercícios personalizados há mais de 10 anos. É uma idosa muito saudável fisicamente, mas portadora de depressão a cerca de 40 anos. Entenda sobre os fatores e sintomas de Depressão. Íris é medicada e acompanhada por médicos durante todo este período. Além de anti-depressivos, consome diariamente remédios para pressão arterial e freqüentemente para gastrite. Sendo o treinador, devo estar sempre atualizado com todos os medicamentos utilizados. É importante conhecer…

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Osteófito – entenda o que é o Bico-de-Papagaio

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Coluna do Idoso

O envelhecimento causa diversas alterações estruturais na coluna vertebral, conforme já comentado em matéria anterior. Dentre essas alterações, uma das mais populares é o bico de papagaio. Eles aparecem com o nome de osteófitos em diversos laudos de radiografias, ressonâncias magnéticas e tomografias computadorizadas. São mais frequentes na população idosa. É importante, portanto, entender um pouco mais sobre essa manifestação tão comum na coluna das pessoas. Mesmo porque aos osteófitos é atribuída a causa das dores de muitos idosos. Ao longo dos anos, o desgaste das articulações da coluna diminui o espaço entre as vértebras. O resultado é o aumento do atrito…

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Quais os melhores exercícios físicos para combater a Osteoporose?

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Idosos com Osteoporose e exercícios de impacto

No artigo anterior, explicamos os efeitos fisiológicos dos Exercícios Físicos no tratamento e prevenção da Osteoporose. Agora, citaremos exemplos de Atividades Físicas adequadas a pessoas que sofrem com esta enfermidade. Os exercícios que promovem mais estímulos para o aumento da densidade mineral óssea estão em ordem de maior eficácia. Lembrando que as pesquisas são baseadas nos 3 locais mais prejudicados – Coluna lombar, Antebraço (rádio) e Fêmur / Quadril. Treinamento Resistido – Musculação, Treino Funcional. Redução do risco de quedas, pois melhora o equilíbrio, força, mobilidade, coordenação e marcha (deslocamento). Esportes com impacto – Benefícios principalmente nos locais mais estimulados; exemplo:…

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