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Bem Estar - page 42

Como o Exercício Físico age no controle do Diabetes.

em Exercícios Físicos por
Exercícios ajudam no controle do Diabetes.

No artigo anterior, falamos sobre os cuidados que o idoso diabético e seu cuidador devem ter ao iniciar e participar de um Programa de Atividades Físicas. Diversos estudos têm demonstrado a eficácia do Exercício Físico no tratamento da doença. Diabéticos fisicamente ativos possuem maior controle da glicemia e melhor qualidade de vida. Os benefícios/efeitos para diabéticos de tipo I (DMI) e II (DMII) são: – Redução do risco de doenças cardiovasculares e outras comorbidades. – Redução da gordura corporal, facilitando a ação efetiva da insulina. – Aumento da densidade circulatória (por conseqüência do aumento da massa magra) melhorando a captação…

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Autonomia e Independência: Avaliação Geriátrica Ampla.

em Quotidiano/Saúde por
Melhorando o envelhecimento

Envelhecer mantendo a integridade das capacidades físicas, psicológicas e cognitivas para conseguir manter a autonomia e a independência deve ser o objetivo das políticas públicas sociais e de saúde. Autonomia é a capacidade de tomar as próprias decisões. Independência é a capacidade de executar as diversas tarefas do cotidiano. O envelhecimento da população força uma adequação essencial dos objetivos dos Serviços Sociais e de Saúde. Cada vez mais, será mais importante melhorar o estado funcional e o bem-estar em detrimento do objetivo de cura. O envelhecimento caracteriza-se por alterações biológicas (como, por exemplo, temos abordado em artigos sobre nutrição), psicológicas, sociais…

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Idoso Diabético e Atividade Física: como começar?

em Exercícios Físicos por
Idoso diabético e exercícios

Idoso diabético também pode fazer exercícios. Hoje, no Brasil, quase 7% da população é  diabética. Em sua maior parte, idosos acima de 65 anos. O Diabetes Mellitus é uma doença silenciosa que pode carregar muitas outras associadas a ela, aumentando seu risco de morte. O Exercício Físico é um grande aliado no tratamento e prevenção desta doença. Por isso, muitas são as questões a cerca desse assunto. Qual tipo de atividade? Qual a duração? Como o exercício pode ajudar e reduzir a glicemia e controlar seu aumento? Como regular a insulina? Ao longo das semanas responderemos especificamente essas questões. Nesse…

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O sabor dos alimentos muda com o nosso envelhecimento?

em Nutrição por
temperos para melhorar o sabor

Alguns idosos, a partir de 70 anos, perdem a sensibilidade ao sabor e ao cheiro dos alimentos. Na senescência (processo de envelhecimento normal), ocorrem certas alterações fisiológicas de forma lenta e gradual. Por causa delas, 30% dos idosos entre 70 e 80 anos pode experimentar perda de paladar ou olfato. E sta diminuição da percepção do alimento não apenas diminui o prazer da alimentação, como altera a fase cefálica da digestão. Significa que o período no qual o cérebro, através dos aromas captados pelos nossos receptores olfativos durante a preparação e apresentação do alimento para consumo, orquestra uma série de comandos…

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Imagem de cérebro sendo demonstrado com alimentos que são bons para a memória

Alimentos Bons Para a Memória

Você conhece alimentos que são bons para a memória? Uma alimentação saudável é a chave para uma vida saudável! Já

Fases da Demência Grave na Doença de Alzheimer (DA)

em Demências e Alzheimer por
Demência Grave compromete a independencia.

Uma pessoa está em fase de demência grave quando é completamente dependente de outrem para cumprir as atividades diárias básicas. Demência é uma síndrome com múltiplas causas caracterizada pela perda progressiva da capacidade cognitiva. Porém, a evolução da demência grave é tão ampla, que permite sub-divisões na classificação do estado demencial. Por exemplo, uma pessoa que consegue sentar-se à mesa para fazer uma refeição e consegue engolir normalmente mas não consegue comer sem ajuda ou supervisão é considerado demente grave. Do mesmo modo, uma pessoa com restrições de mobilidade e que não consegue engolir normalmente, também é um demente grave.…

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SUPERIDOSOS

Você sabia que a quarta idade cresce exponencialmente no país? E com esse crescimento, os superidosos ganham mais atenção! SUPERIDOSOS:

Dieta e Motilidade Intestinal

em Nutrição por
Fibras para melhorar a Motilidade

Uma alteração comum no envelhecimento é a diminuição da motilidade intestinal. Ou seja, os movimentos naturais da musculatura intestinal, que impulsionam o bolo alimentar em direção ao ânus, ficam mais lentos e menos eficientes. Com isso, o indivíduo pode experimentar desconforto abdominal, ressecamento das fezes, prisão de ventre e formação de gases. Para estimular esses movimentos intestinais, alguns alimentos precisam fazer parte da dieta. Fibras alimentares compõem naturalmente os alimentos, desde que eles sejam consumidos na sua forma íntegra, sem processamento. O arroz polido (também chamado de arroz branco), por exemplo, passa por um processo de retirada de sua casca,…

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Alterações de Postura no Idoso decorrentes do Envelhecimento

em Fisioterapia por
Envelhecimento e postura

Postura é o alinhamento em que o corpo se sustenta numa determinada posição ou atividade. Uma postura considerada adequada é aquela em que há uma boa eficiência biomecânica e as articulações não recebem excesso de sobrecarga. Nos idosos, algumas alterações decorrentes do envelhecimento podem comprometer a postura. A rigidez articular, a perda de massa muscular (responsável pela sustentação do corpo), a diminuição da acuidade visual (dificultando auto-correção e orientação espacial), ou até mesmo alterações do sistema vestibular (relacionado ao equilíbrio) podem comprometer a postura no dia-a-dia. Todos esses sistemas desempenham funções importantes conjuntamente. Seu desarranjo pode comprometer o controle postural…

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Enzimas Digestivas: o que muda com o envelhecimento?

em Nutrição por
Produção menor de enzimas compromete e digestão correta.

Com o envelhecimento, nosso corpo passa a produzir menor quantidade de algumas enzimas. Já vimos como a baixa acidez estomacal influencia na digestão do alimento e na instalação de carências nutricionais. Após a passagem pelo estômago, o alimento se desloca para a porção superior do intestino, chamada de duodeno. No duodeno, o alimento recebe duas importantes contribuições para sua digestão: o suco pancreático e a bile. E são delas que vamos falar hoje. O suco pancreático é uma secreção produzida pelo pâncreas. Ele contem enzimas que digerem as gorduras, proteínas e carboidratos do alimento. Com o envelhecimento, nosso pâncreas passa…

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Idosos Hipertensos podem fazer Atividade Física?

em Coração/Exercícios Físicos por
Idosos Hipertensos fazendo exercícios

Sim, o Exercício Físico pode ser utilizado como uma intervenção não farmacológica para hipertensos. Mas há alguns fatores a considerar para o início das atividades. Com o avançar da idade, há uma perda da elasticidade das artérias que pode prejudicar a circulação. A musculatura cardíaca já não bombeia o sangue com a mesma eficiência de antes e problemas cardiovasculares como a hipertensão arterial tem mais chance de aparecer. Primeiramente, o idoso hipertenso deve submeter-se a exames físicos para identificar fatores de risco. Neste exame o médico poderá determinar as zonas de freqüência cardíaca de trabalho durante o exercício. A próxima…

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Alterações no sistema digestório em idosos – Hipocloridria

em Nutrição por
Hipocloridria - aumentar consumo de proteínas

Hoje vamos abordar uma modificação comum do trato gastrointestinal do idoso: a hipocloridria. Hipocloridria é a diminuição da concentração de ácido clorídrico no suco gástrico. Com o envelhecimento, o ambiente ácido do estômago não se mantém tão ácido quanto deveria. Mas esta acidez alta é necessária para o progresso correto da digestão e absorção dos alimentos. Quando a etapa de digestão do estômago não acontece com eficiência, leva à excreção pelas fezes do alimento não digerido. A falta de ácido no estômago pode acarretar algumas carências nutricionais, como: Deficiência proteica: alimentos ricos em proteína, como as carnes, não serão devidamente…

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