Será que possível prevenir o AVC através da alimentação?
A resposta para essa pergunta é SIM!
Mas antes de tudo, vamos entender o que é AVC.
AVC refere-se a Acidente Vascular Cerebral ou Acidente Vascular Encefálico. E ainda, conhecido popularmente como Derrame.
Trata-se de uma disfunção neurológica que resulta na interrupção do abastecimento de sangue no tecido cerebral.
Ou seja, é causado por falta de sangue no tecido cerebral.
O AVC pode ser isquêmico. Acontece por falta de sangue em alguma região do encéfalo.
Ou hemorrágico, no qual acontece o sangramento em algum ponto do encéfalo.
Atualmente sabemos que:
- O AVC não tem idade
- É uma das principais causas de morte ou incapacidade com sequelas permanentes em nosso país
- E o tempo é fator fundamental para minimizar as sequelas do AVC!
Assim sendo, o melhor caminho é sempre investir na prevenção e na qualidade de vida.
Por isso nossa equipe separou sugestões para se proteger do AVC através da alimentação:
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Aumente o Consumo de Frutas e Vegetais.
Consuma alimentos ricos em antioxidantes e fibras porque auxiliam na redução de doenças cardiovasculares.
Isso porque os fatores de risco para o AVC, no geral, são os mesmos das doenças cardiovasculares.
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Reduza o Consumo de Doces e Açucares
Pelo motivo de o açúcar refinado, pode aumentar o risco de desenvolver diabetes. Portanto é recomendado reduzir o seu consumo.
Este que também é um fator de risco para o Derrame.
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Consuma Fontes Saudáveis de Gordura
Consuma o tipo de gordura que é encontrada em peixes, sementes, grãos e azeite, pois são elas que ajudam a reduzir o nosso famoso “colesterol ruim”.
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Reduza o Consumo de Sal
Já que o sal pode aumentar a pressão arterial.
E pior, a pressão arterial é o principal fator de risco para o AVC.
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Controle o Consumo de Álcool
O consumo excessivo de álcool pode aumentar a pressão arterial. Além do que foi dito acima: risco para o AVC Isquêmico e o Hemorrágico.
E jamais se não se esqueça:
Mesmo que sejam muito importantes e eficientes as medidas de prevenção, infelizmente não são garantias de que eliminar os riscos do Acidente Vascular Cerebral.
Mas tão importante quanto essa informação é que:
Em pessoas com hábitos de vida saudáveis a recuperação após um evento neurológico é muito mais rápida.
E o melhor conselho é prevenir, com hábitos saudáveis de alimentação e prática regular de atividades físicas!
Os sinais e sintomas do AVC começam de repente e podem aparecer sozinhos ou em conjunto.
Quanto mais precoce o diagnóstico maior a chance de controle da evolução da doença
É fundamental que busque bem-estar mental!
Para saber mais, acesse o Portal do Idoso. Aproveite também para dar uma passadinha no nosso site da Clínica Martinelli!
