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caminhar

3 Dicas para evitar a Constipação Intestinal

em Saúde por
idoso com constipação

Constipação intestinal é uma das queixas mais freqüentes em pacientes idosos. Vários fatores contribuem para este fato: Pessoas mais velhas tendem a caminhar menos. Bebem menos água. Falta de atenção à quantidade de fibras na alimentação. Diminuição dos movimentos peristálticos do intestino juntamente com a redução da força de pressão abdominal. Quando falamos em constipação, não estamos nos referindo ao número de dias em que o intestino não funciona. Constipação é a dificuldade que se tem para evacuar ou o esforço para a evacuação. Conhecendo os fatores que levam à constipação, devemos corrigí-los um a um. Deve-se caminhar regularmente. Pelo…

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Cuidados para a Caminhada do Parkinsoniano

em Exercícios Físicos/Parkinson por
deambulação de idoso com parkinson

A deambulação, ou o ato de caminhar, é um dos pricipais movimentos afetados pelo Parkinson. Já descrevemos os procedimentos para iniciar uma prática segura de um programa de exercícios físicos. Também falamos dos seus efeitos fisiológicos no tratamento da doença. Neste, descreveremos uma das atividades mais indicadas: a caminhada. Os parkinsonianos possuem dificuldades de deambulação (marcha), mesmos nos estágios iniciais da doença. A cadência e tamanho dos passos são diminuídos mesmo que as capacidades de força, flexibilidade, equilíbrio e postura estejam preservadas. Essa deficiência ocorre pela afetação dos núcleos da base (aglomerados de células nervosas localizadas na base de cada hemisfério…

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O que é importante na hora de escolher uma Cadeira de Rodas?

em Fisioterapia por
Idoso em cadeira de rodas

À medida em que ocorre o processo de envelhecimento, o idoso perde algumas habilidades e funções de forma gradativa. Uma delas é a marcha. O caminhar apresenta alterações progressivamente (de acordo com a evolução do processo fisiológico de envelhecimento e todas as características a ele atreladas, ou devido a alterações patológicas comuns nessa faixa etária). Para auxiliar nessas alterações de marcha e equilíbrio, pode-se fazer uso de dispositivos específicos. Mas quando o deslocamento através da marcha se torna ineficiente, ou seja, o idoso não consegue mais andar, faz-se necessário o uso da cadeira de rodas. A escolha dela é importantíssima…

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Bradicinesia (sintoma de Parkinson) aumenta risco de Queda

em Parkinson por
Idoso com bradicinesia tem mais risco de queda e Síndrome Parkinsoniana

Já sabemos, do artigo anterior, que a tríade sintomática clássica da Doença de Parkinson é: Presença de tremores (em 70% dos casos). Bradicinesia (lentidão de movimentos) Rigidez muscular A Bradicinesia é o fator responsável pela maioria dos sintomas que caracterizam a doença. Dentre os sintomas mais comuns, está a alteração de marcha. A marcha, ou seja, o andar do portadores da Doença de Parkinson é caracterizada por passos curtos e por arrastar os pés. O paciente quase não eleva os pés do chão durante o caminhar. Portanto, as distâncias a serem percorridas ficam mais demoradas. Além disso, há um aumento…

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Conheça os maiores benefícios da Caminhada Planejada

em Exercícios Físicos por
Idosos e caminhada

No artigo passado, falamos sobre autoprescrição e colocamos a caminhada como exemplo. Neste faremos um paralelo analisando as diferenças da mesma Atividade Física, mas de forma planejada. Primeiramente, o Educador Físico pedirá ao idoso ou a seu cuidador exames médicos para ter ciência de eventuais problemas físicos e medicamentos utilizados. A partir daí, traçará um plano periódico com metas e avaliações respeitando sua individualidade. Para avaliar a condição física do idoso há inúmeros testes indiretos (não invasivos) que o Instrutor pode utilizar. Volume de oxigênio e distância percorrida por um tempo determinado são exemplos. Estes quesitos fornecem dados importantes para…

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